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拳擊愛好者 | 19th Dec 2007 | thaiboxing | (1793 Reads)

泰拳,在泰語中叫做”摩易泰”,英語為”Thai Boxing”。擁有五百多年曆史的泰拳,一直被世人視為最凶悍殘酷的體育運動。泰國拳擊術是在古代長期戰鬥的歷史中演變發展起來的。古典泰拳尚有不少極具藝術性的花形招數,這些招數不單美妙,而且實用性強,茲將其中十式照泰名原意翻譯並配上解釋,以示廣大愛好者。

1.隱士投湖(飛身頭觸)
此招為泰拳中的捨身攻擊法,一旦對方中線暴露出空隙,施技者即可跳躍至於地面平行,用自己的頭部撞擊對方的面部,可達到重創對手的目的。

2.天王擲輪(轉身鞭錘)
此招適用情況,是在一拳擊空時,借衝力旋身以另一臂反掃敵人頭、面部,屬於捨身求功招數,接觸點是拳背或前臂部位。在運用上,這種擊法威力極大,並且常令對手在毫無防範的情況下中招,故擊倒能力很高。

3.鱷魚擺尾(反身後蹬)
“鱷魚擺尾”取義於鱷魚兇殘無比,其尾部勁力威猛,揮擺擊人時,有如千斤重錘,很有殺傷力。後擺腿可用於大意疏於戒備情況下,突然發難,令人在毫無防備的情況下中招。後擺腿威力,發自施身衝力與腰腿向後方彈擺,合而成為銳利勁力,運足旋身與出腿動作須一氣呵成,腿招才有威力。

4.牡鹿耀角(雙飛踢腿)
其方法為躍身先前足先發出一腿,或虛或實,瞬間覷準敵方守勢,即躍起揮另腿踢其頭部。此式還可以蹬腿作前奏,引敵防衛前調,而乘機躍身發高腿踢之。

5.戰象交齒(雙肘下砸)
此招是極危險肘招,能致人於死命,迎敵時以虛足亂敵意,躍高凌空舉雙肘,下砸其頭頂或前額,借身體下墜之勢,威力倍增,施發時須以身體下壓增勁,動作先起而後落,一氣呵成。

6.轉戰龍門(後抽肘法)
此招就是泰拳有名的反肘,反肘動作舒展漂亮,為歷代泰拳師善用的攻擊技術,反肘的運用,是在實戰時覷準時機,猝然轉身以此招突擊,敵若疏於防範,必受所算。所以反肘技法要旨,是出奇制勝。

7.鯰魚張刺(回手肘法)
當自己被對手夾在腋窩之下,失去身體平衡時,可以運用此招,為了成功運用肘部去攻擊對手,必須將一條腿插入對方雙腿之間,同時轉身用肘部劈擊對手頭部。

8.坐折凶僧(低身破馬)
對付喜歡經常用高掃踢的對手,可以低掃踢牽制其馬步活動,使其不敢輕易用腿,低掃踢是打擊對方用腿信念的有效腿法。

9.擊木楔(肘擊對踢)
有經驗的拳師能夠很好的把握時機,在對方以掃腿攻擊時,提肘格擋可達到攻防兼備的目的。由於肘部硬度相對比腿部高,所以成功運用此招不單可以很有效地防禦對手的腿攻,甚至可以重創對手。

10.神猴騰空(飛身膝撞)
以高掃踢虛晃對手,一旦對手後仰退避,立即轉身蹬地發動飛膝攻擊對手頭部。有經驗的泰拳師虛實兼備,不會讓對手知道自己真正的目的,一記看似兇猛的攻擊之後往往是真正的殺招。

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拳擊愛好者 | 19th Dec 2007 | muay thai | (615 Reads)

這也是我第一次看泰拳比賽,以前都是在電視電影上見過。感覺Muay Thai是一直很犀利的格鬥技術,什麼肘擊呀膝頂啊,真的不敢想像他們平時是怎麼訓練那些部位的。

這次利用出差的機會和個老美客戶一起去看,他比我專業,他祖籍南美秘魯,他的Brother(忘了問是哥還是弟了)是職業Marshal Art Champion。所以整場比賽他都在給我做解說呵呵。比賽是在曼谷的一個體育場,每週末都有賽事。一般會分熱身賽(非職業或輕量級的選手)和主要賽事(職業,排名)。

每場比賽開始之前,2個對手都會在擂台上“跳舞”(應該算是泰國的傳統舞蹈)並且饒擂台一周,到每個角落時他們都會跪下叩拜念叨(應該是對佛祈禱),他們特信佛。這裡有我用傻瓜拍的幾張照片

每場比賽分5局,第一局是熱身,選手一般不會全力打,都是試探對方。全力打時你會發現泰拳用腿技比較頻繁,他們會不斷攻擊對手的小腿,make them lose balance and do a combo。當2人糾纏在一起時(是被允許的),2人會不斷膝頂對手的腰,腹,背。真的很猛,在我看的時候就有個選手的右後背肋骨被頂的血紅,poor guy he wouldn't be able sleep on that side for a few nights。後來同事才告訴我這些職業選手都是11,12歲開始訓練,腿部的傳統訓練是踢樹。 。 。 by lookin' at their legs, you can tell how hard they are, jus like steel!而且每當他們糾纏在一起膝頂時,全場觀眾都會變的異常的興奮。 。 。

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拳擊愛好者 | 19th Dec 2007 | thai boxing | (1556 Reads)

近日論壇一篇題為《中國功夫曼谷客場受挫被稱為“一敗塗地”》的帖子很是火爆,該貼作者似乎想表達中國功夫在thai boxing面前不堪一擊的觀點,很多人被其矇騙,給中國功夫的聲譽造成很不好的影響。其實該貼故意隱瞞事實,混淆視聽。本人實在看不下去作者這種行為, 特發此貼說明真實情況,以正視聽。
真實情況是怎樣的呢?中國自開展散打運動以來,和thai boxing的正式對抗賽一共有5次,而在《中國功夫曼谷客場受挫被稱為“一敗塗地”》一文中,作者故意迴避了後面3次,而且重點描述中方失敗的第二屆對 抗賽,給人留下中國功夫不如thai boxing的印象。下面我們來看看5次對抗賽的真實情況:

第一戰)重創thai boxing,柳海龍狂胜哥邦貴
時間
2001年9月23日
地點
廣州新體育館
背景
比 賽由於在號稱“五百年不敗”的神秘thai boxing和博大精深的中國功夫之間展開,倍受矚目。在這之前,中國功夫與職業thai boxing從未有過正式交鋒。比賽中,柳海龍將迎戰泰國哥邦貴。哥邦貴是泰國連續4次的金腰帶獲得者,而柳海龍則是中國第一個散打王。兩個足可以代表本 國最高水平的隊員對決,比賽已決非局限於柳海龍和哥邦貴兩人之間的個人較量,而是中國散打和泰國thai boxing這兩種國技之間的較量。
精彩回放
柳海龍登場了。
第1回合,柳海龍在閃過對手高踢腿後,攔腰一腿將哥邦貴踢倒在地,轉瞬間,又以一個“下身抱腿摔”,把對手直體拋了個筋斗重重摔倒在地,滿場歡聲直衝穹頂。熟悉柳海龍的人都知道,這個動作是柳海龍在他以往的比賽中從未使過的。
第2回合雙方剛一交手,柳海龍便把對手摔出圍欄之外,接下來的比賽已成為一邊倒的賽事,拳、腿、摔,柳海龍把中國散打功夫發揮得淋漓盡致。第4回合,柳海龍使出絕招“柳腿劈掛”打得哥邦貴左臉開裂,鮮血直流。
當我們的裁判長在台下表示比賽應該結束的時候,來自泰國的場裁揮手搖頭,向雙方運動員示意比賽繼續進行,也許他是希望這位泰國哥邦貴大哥能夠恥而後勇,為泰國人賺回些面子。
第5回合,柳海龍再次在同一地方把對手高高地摔出擂台圍繩之外。來自泰國的老大終於敵不過柳海龍,由於血流不止,比賽結束後被送往醫院救治。
點評
中 國功夫以5∶2將thai boxing打得“滿地找牙”,尤其是最後一役,被柳海龍奮力扔出擂台圍繩之外的,決不僅僅是不可一視的泰國高手,還有泰國國術強大的自尊。神秘的 thai boxing,號稱五百年不敗的thai boxing,在散打麵前變得不堪一擊。從此,泰國人的腦子里便深深烙上了“柳海龍”這個名字。
據說比賽引起了泰國拳迷的強烈反響,紛紛遷怒thai boxing選手,將輸了拳的thai boxing手罵得狗血噴頭。

第二戰)全軍覆沒,中國隊慘敗皇家田
時間
2001年12月5日
地點
泰國曼谷皇家田廣場
背景
首屆中泰對決中以2∶5落敗的泰國人已經按捺不住胸中復仇的火焰,他們把第二屆中泰對抗賽定在12月5日,這一天是泰國國王生日,地點則定在在曼谷皇家田廣場進行。
首 屆中thai boxing王爭霸戰在泰國獲得了高度重視,由於幾家電視台同時進行直播,所以泰國人都不能接受“無敵”thai boxing輸給中國功夫的事實。尤其是75公斤級選手哥邦貴被中國散打王柳海龍兩次舉起摔下拳台,更被視為奇恥大辱。據說泰國前體育廳廳長廣洛闊在接受 媒體採訪時稱,二度交鋒,thai boxing手將不再採取規範打法,要在第二個回合將中國選手全部擊倒。
精彩回放
這一天是泰國國王生日,皇家田廣場從早到晚都有慶祝活動,聚集了數万人。
中國名將65公斤級格日樂圖受命上陣,但在育塔查•西育通拳腿交加重擊下,未能發揮其快摔的技戰術,首輪頭部即遭重擊,面對身高、力量明顯優於自己的對手,格日樂圖雖以頑強的意志與之纏鬥,但還是不敵泰方。
這天最後出戰的是中國2001年度散打王75公斤級“苑鞭腿”苑玉寶。第1回合被泰方坤德•松柿帕色一記犯規動作擊中襠部,士氣大受打擊。第2回合在對手飛膝進攻下胸腹屢受重擊失去戰鬥力中止比賽。
點評
第 二次交鋒,泰國人選擇在泰國國慶日和泰王生日這天的夜晚,佔盡天時地利與人和,thai boxing“頂級拳手”悉數出山,thai boxing手讓中國運動員深深體會到了thai boxing肘擊和膝撞的威力,結果中方以兩人被擊倒的代價1∶4慘敗,其中最讓thai boxing手自豪的是兩次迫使中國隊扔出白毛巾,並擊敗了中國頂尖高手、2001年度散打王苑玉寶。
中國各大武術網站在當天便出現眾多網迷的帖子,他們稱那個夜晚是令中國功夫蒙羞的黑夜。據說此役之後在中國廣東掀起了學習thai boxing的風潮。

第三戰)報仇未果,苑玉寶鮮血濺拳台
時間
2002年4月5日
地點
澳門綜藝館
背景
由於前兩場比賽中泰各自在主場獲勝,於是雙方決定在澳門上演中泰爭霸的附加賽,這場附加賽的地點選擇在了相對中立的澳門。
為了比賽判罰公正,當天晚上所有的裁判都是由當地主辦方聘請而來,場上裁判,中國和泰國各一人,第一、三、五、七場為中方場裁,第二、四、六場為泰國場裁。邊場裁判,則由中國內地一人、泰國一人以及香港、澳門、台灣地區各一人組成。
比 賽規則由雙方協商確定:比賽分為團體賽和拳王賽兩部分,團體賽由中泰雙方各六名運動員按級別進行比賽;拳王賽由中泰雙方各一名拳王,也就是中方的苑玉寶和 泰方的伶達干進行爭霸賽。團體賽採用5局3勝制,每局2分鐘,局間休息90秒。拳王賽採取5局全程製,每局2分鐘,局間休息90秒。
這場比賽被稱為“現今中泰兩國最高水平拳手”的對壘,2001年中國武術散打王苑玉寶與泰國thai boxing重量級第一高手伶達干將進行壓軸較量。苑玉寶更是在賽前表示,他將全力以赴,誓報去年皇家田廣場之仇。
精彩回放
本 來還以為在澳門比賽中國隊是半個主場,沒想到,此時的澳門綜藝館竟然完全成了泰國隊的主場。原來,澳門人多年來耳濡目染的“頂級功夫”就是thai boxing,滿街的thai boxing館都是thai boxing手坐莊。靠名聲教拳吃飯。輸了拳就是輸了“市場”,難怪他們這麼著急。
由於前三場比賽中國隊均獲勝,場下觀眾不滿情緒高漲,組委會主要成員徐家傑登上擂台,安撫場下觀眾的情緒,
他問現場觀眾:“願意不願意打滿5局?”
底下的觀眾群情激昂:“願意。”
“陳先生,中方可以打滿5局嗎?”徐家傑直接把話筒遞給了擂台之下沒有絲毫準備的中國隊領隊陳國榮。面對突如其來的變化和問題,陳國榮說:“為了比賽能順利進行,中方同意打滿五局,但是我們同時對泰方臨場改變事先定好的規則表示遺憾。”
事實證明,中國隊員的體力與意志品質同樣過硬。接下來的兩場比賽,中國隊無可爭議地大獲全勝,著實為中國人爭了一口氣。
可令人遺憾的是,泰國人居然繼續霸賽。
或者泰方在想,只要罷賽一場,這一場的場裁就不出場,最後一場王者之戰的場裁就向前順延成泰方場裁。
事實證明泰方場裁的確助了伶達干一臂之力。
為了比賽的繼續進行,中國隊再一次妥協。
伶達干和苑玉寶登上擂台,真正的高手對決開始了。苑玉寶打得異常輕靈,這種輕靈,是忍辱後負重後的灑脫,他漂亮而輕鬆地拿下了前兩局。似乎連場上裁判也看不過泰方選手的護肘完全脫落,他不動聲色地把伶達干的護肘向上微微拉了拉。
在一個抱纏中,苑玉寶過早放鬆,泰方猛然起肘,胳膊彎曲後尖銳的肘部完全從護肘中釋放了出來,掃向苑玉寶的左側面頰,立刻劃出一道深深的傷口。
苑玉寶臉上傷口淌出了鮮紅的血,雖然心中新仇舊恨糾結,但此時,他只能選擇服從,他接受了醫生、教練和領隊酌傷情決定放棄比賽的命令。
點評
不 同的搏擊術之間進行切磋,在規則上根本不可能做到百分之百的完全公平,既然在事先雙方已經就規則問題達成共識,就應該認真履行,這種臨場規則的隨意改變可 以稱之為隨機應變,但是這種改變本身便使這場比賽不夠嚴肅,隨意性太大。或許這,正是thai boxing和散打的最本質區別,thai boxing,僅僅是一種娛樂,所以沒必要嚴肅。
這場比賽之後,很多人開始反思,這種不同搏擊術之間的交流似乎走進了一個怪圈,人們的注意力 早已背離了拳種交流的初衷,而是追尋細枝末節。比賽前人們往往把所有註意力都集中在雙方隊員的水平上,比賽后則會引發無聊冗長、無休無止、沒有任何意義的 關於競賽公平與否的爭論。不同的博技術之間進行的比賽,目的是切磋交流,在技術上取長補短,互通有無,或許我們都淡忘了這個美好的初衷。

第四戰)二龍相爭,中國隊主場保不敗
時間
2002年9月7日
地點
廣州體育館
背景
第 三屆“中國功夫•泰國職業thai boxing爭霸賽”之前,在廣州和曼谷舉行的前兩屆中泰爭霸賽上,雙方總比分戰成6∶6平,而上半年的澳門附加賽中,雖說中國隊以6∶0勝出,但是不管 什麼原因,最關鍵的王者一戰,苑玉寶敗給了伶達干。所以這第四度交鋒,雙方都憋足了一口氣。汲取了中國隊第二屆在客場慘敗的教訓,此次中國隊精心挑選了攻 擊力強的力量型選手,將針對thai boxing的逼迫性打法。本場比賽的壓軸大戲由中國超級散打王柳海龍對thai boxing王江蓋•諾格。
由 於在首屆比賽中柳海龍兩次將thai boxing手哥邦貴扔出拳台,柳海龍已成為thai boxing手的眼中釘。據說去年曼谷皇家田一役,泰國曾經賽前指名要挑戰柳海龍,要擊敗柳海龍,恢復thai boxing聲譽。泰國人甚至放言,就是輸了所有的其他比賽,也要贏下對柳海龍的這一場。
精彩回放
在當晚的前六場的比賽中,中國隊5∶1領先。
江蓋•諾格是thai boxing王,綽號“泰國狂龍”。柳海龍對“狂龍”,二龍相爭,勢必慘烈。 5∶1後,柳海龍反而有了壓力。因為泰國人只有破釜沉舟,他們要挽回面子,只有打敗柳海龍。
第 一局一開始,柳海龍幾乎是一溜小跑沖向對手,幾下象徵性的對拳後,柳海龍突然施出招牌動作“柳腿劈掛”,雖然擊空,但引起全場一片歡聲。緊跟著一個騰空躍 步肘擊,動作之花,在國內比賽中都十分罕見。又是一片喝彩。但依然沒有擊中對手。接下來的一個抱摔,也沒能摔倒江蓋•諾格,觀眾靜了下來,柳海龍穩了下 來,江蓋•諾格不愧為高手,抓住時機,連續進攻,反將柳海龍摔倒兩次。柳海龍處在了下風,輸了第一局。
這時,就是考驗心理素質的時候。接下來 的比賽,柳海龍有效地調整了戰術,加強防守,在穩健防守中大膽尋找進攻時機,柳海龍毫不退讓,以硬對硬,保持了他一貫的堅韌作風。第五局,thai boxing手點數獲勝,整場比賽比分3∶2,柳海龍贏。粉碎了泰方立志打敗柳海龍的願望。
點評
柳海龍,中國散打至高榮譽的代表,19歲便榮當中國第一位散打王。在2000年12月中國武術散打王爭霸賽長沙總決賽上,他一個晚上打贏三場比賽,打滿15回合,創造了以小搏大的武壇神話,至今仍為人津津樂道。
這場比賽,柳海龍及時調整了自己的心態和戰術,在泰國選手對他針對性很強的訓練後依然可以獲勝無疑標誌著他技術、經驗和心理的成熟,這場比賽更加鞏固了他中國散打第一人的地位。

第五戰)KO對手,寶力高客場發神威
時間
2003年8月8日
地點
泰國BEC電視3台的1號演播廳
背景
不知是為了保持柳海龍的不敗紀錄,還是為了出奇兵,中國散打界一號人物柳海龍將沒有參加在泰國曼谷舉行的“第四屆中國功夫•泰國職業thai boxing爭霸賽” ,然而中方參賽選手均實力不俗,尤其是2002年度散打王寶力高。
主 場作戰,泰方派出的均為目前泰國頂尖高手。為了在心理戰上佔據主動,直到比賽前一天下午雙方運動員都稱量完體重後,泰方才臨時宣布將自己的60公斤級和 65公斤級的拳手進行對調,這個泰國人眼中的“微調”打了中國代表團一個措手不及。為此,中方教練組連夜商討對策,並對運動員進行了新的技戰術部署。
精彩回放
寶力高上場前,中泰比分2∶2,所以這場比賽為決勝的關鍵一役。
第1局較量,寶力高雖然在點數上佔優,但由於台下3名裁判中有2人是泰方裁判,寶力高很多有效得分未被計點。首局下來,寶力高竟然輸掉了比賽。
局間暫停,中國隊主教練管建民交待寶力高,你只有把對手“KO”了,裁判才不會判你輸。抖擻精神的寶力高登上擂台,腦子裡只有一個念頭:KO對手。
第2 局開始了,狂風驟雨般的重拳落在對手身上,欲以貼身戰術拖垮寶力高的西提戳•陸帕巴根本抵擋不住寶力高迅猛的進攻。寶力高的第一次鞭腿,就將對手KO在 地。西提戳•陸帕巴站起沒有多久,寶力高又一次以鞭腿將其徹底擊昏。裁判終止比賽,泰方工作人員立即把西提戳抬上擔架。
寶力高高舉起勝利的拳頭,整個演播大廳成了中國拳迷歡樂的海洋,中國隊的教練和隊員足足用了一個多小時的時間才從人群中“突破重圍”,返回下榻酒店。
點評
經 過5個級別數回合的激烈角逐,客場作戰的中國隊終於克服重重困難在“金牌教練”管建民的指揮下以3∶2打敗泰國職業thai boxing,這是中國功夫首次在客場戰胜泰國職業thai boxing。這次比賽,中國功夫讓thai boxing輸得心服口服。寶力高成為中國功夫與thai boxing對抗中,第一個將對手技術性擊倒的選手。
賽后,寶力高表示對手並沒有他想像中有實力,他還沒有來得及施展自己最擅長的摔法,對手已經被自己KO。
中國能在客場獲勝的主要原因來自於中國運動員觀念的改變,從保守的防守變成了主動的重拳進攻。

從以上內容大家可以看出,中國散打對thai boxing5次對抗,中方4:1優勢明顯。 《中國功夫曼谷客場受挫被稱為“一敗塗地”》一文完全是故意誤導網友,請大家不要上當受騙。
為挽回該文給中國功夫造成的不良影響,歡迎大家轉貼,但請註明出處

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拳擊愛好者 | 19th Dec 2007 | 女子泰拳 | (2778 Reads)

在現代競技體育中,講究力氣和勇猛的拳擊一直以來都是男人的運動,但近些年觀念卻開始慢慢改變。近日,常去健身館的小黃說,她已成為女子拳擊隊伍中的一員。

小黃說:“練拳擊,為什麼只能是男人?女人戴好鮮紅的拳擊手套,穿上得體的健美服,左擊右打,躲閃騰挪,也別有一番味道。”記者隨小黃來到健身館,領略了女性在拳擊台上的颯爽英姿,著實大開眼界。

對於女子拳擊,也有人對此不屑一顧,泉州師院人文學院的林老師認為:這只不過是某些人譁眾取寵而已,女子沒有男人的那種陽剛之氣,這項運動根本不適合。他說:“女孩溫文爾雅才討人喜歡,練拳擊的那副模樣,還有女孩的樣子嗎?”

儘 管女子拳擊這項活動還沒有得到大多數人的認可,到健身館練拳擊的女子們一個星期還是會去參加一次訓練,而且訓練的時候非常投入。雖然鼻青臉腫是常有的事 情,但她們還是持之以恆,她們把拳擊作為一種十分普通的運動方式。提起運動的好處,大家都說能充分調動大腦、身體、精神一起參與對抗,揮拳對壘時,讓意志 與精力處於高度緊張狀態,大腦就會超前意識並迅速作出反應,用拳猛擊對方,同時精神不斷高漲,便能獲得保護身體免受攻擊的意識,這對自己在平時的日常生活 中也很有好處。

據健身館的老闆介紹,拳擊運動對保持身材也很有好處。通過拳擊健身健美,最初只是國外一些男性影星保持形體秘而不宣的良方,後來又被一些女影星了解而接受。現在國內不少城市,女子拳擊已成為一項頗為時尚的健身活動。

女 子拳擊是否真的對身子有利呢?長期參加女子拳擊訓練的林女士說:“通過拳擊訓練不僅有充分燃燒體內多餘脂肪的作用,同時也能合理有效地雕塑身體各部分肌 肉,使形態達到完美。我們都感覺到,經過訓練,體形完美了,自信心和應變能力也隨之增強。結果人的精神面貌也煥然一新。”

談及拳擊的樂趣,一正在休息的女子對記者說:“我打拳就是為了讓自己快樂,現在生活給我們的壓力太大了,練拳擊不僅在身體上得到鍛煉,心理上也可以得到發洩。 ”

也許這些感覺正是現代都市女性的共同追求,這就難怪有那麼多白領麗人去追求時尚,練拳且樂此不疲。

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拳擊愛好者 | 19th Dec 2007 | 拳擊訓練 | (3264 Reads)

拳擊訓練方法

(一)準備姿勢
正確的站立姿勢:體重應均勻地分到兩腳趾骨基節部位,然後,輕鬆地上跳,在著地時,還要使體重均勻地分佈到兩腳趾骨
基節部位上,要求上體要直,不破壞站立姿勢;著地時象貓似的輕鬆落地
以下講的是以正手為準(左撇子應同他相反)
1.下半身
(l)首先面對對方,相隔半步,雙臂自然下垂站穩。
(2)面向對方,左腳向前出35-45厘米。也可以根據自己的身高和習慣來確定距離,一般使自己感到舒適為好。
(3)右腳與左腳呈45度角,為了減少一點幅度,右腳跟往右
側開一點,左右分開的距離為20-30厘米。這樣的站法主要目的是在受到外來打擊時,身體保持平衡。假如站成一條橫線,受不住從前方來的直拳,容易後倒;站成一條堅線,容易橫倒,對攻防兩方面都不利。
(4)後腳跟抬起5厘米左右,把自己的體重均勻的落到前後
腳趾骨基節部位。前腿的膝關節微屈,同時,後腳也跟著前腳微屈膝。重心放置在兩腿之間,身體不論處於靜止還是移動狀態,
重心投影均不得越出兩足以及兩足間的支撐面。
上述是對拳擊時下半身的基本姿勢要求,這樣做的主要目的是可以利用膝蓋的
屈伸力量加強後腳的蹬力,重心移動靈活,但要注意不要右腳跟著地,以免影響腳移動速度。現代拳擊最講究
的是速度。兩腳距離大,影響速度的發揮,但穩定性好,適用於猛攻型選手;距離小,速度快,但穩定性差,適用於技巧型選手。
2.上半身
(1)頭形。低頭收下頜,前額朝向對手,雙目注視對手眼睛,上下齒合攏,舌貼上齶,臉部表情自然。一般看對方的眼睛能看出對方的進攻意圖。現代美國提倡的一種方法是注視對方的腳法,這樣的優點是能看出對方的一舉一動,而自己的意圖又不
易對方發覺。
(2)上半身自然地落在腰部。不能把上身向左、右、前、後歪。上體應斜向對方,微前含胸,左肩略向前,兩肩匆過分聳
起,也不要下垂。身體向左或向右扭動時,以腰部和髓關節作轉動軸。
(3)臂形。左臂在前,右臂在後。左拳略高於肩,同對方的下巴平齊,防護左面頰,左肘屈大於90度,下垂防護左肋;右拳置於肩前,防護右面頰,右肘屈小於90度,下垂防護右肋,有拳
輕輕握緊並對準對方的下巴。為了保護自己的下巴和左耳,左肩向前伸出的同時,稍上提。注意。如果提得過大,就會增加疲勞,影響左手的刺拳速度。
上述的上身姿勢就是要求在做好保護上體的前提下,盡可能地把身體調整在有利的進攻位置。


(三)拳擊的基本步法步法是拳擊技術的重要組成部分
雙方搏鬥時,如何保持身體平衡,靈活地移動身體,使自己始終處於進攻和防禦的最佳位置,是一名拳擊運動員必須具備的基本素質因此,步法的移動包含著進攻和防禦的雙重含義。 20世紀前的拳擊比賽,運動員如果運用步法來避開對手的攻擊,則被視為是膽怯的
行為。 1892年9月7日,拳擊史上劃時代的事件出現了。美國舊金山銀行職員詹姆斯·科貝特運用靈活的腳步移動,躲開少年大力士——約翰·沙利文強有力的打擊,象逗小孩玩一樣打擊沙利文,終於獲得勝利,轟動了拳擊界。這一新戰法,從而逐漸摒棄以前那種呆板的拳賽,為拳擊界所廣泛採用,發展到今天的拳擊步法。美國前總統吉米·卡特在盛讚拳王穆罕默德·阿里的步法移動的靈活性和打擊的準確性時寫道:“飄浮如粉蝶,衝刺若黃蜂。”可見步法的重要性。拳擊的基本步法有滑步、衝刺步、側步、環繞步、撤步等五種步法。
1.滑步
(l)前沿步右腳掌蹬地,左腳稍高地面向前滑進20-30厘米,後腳輕擦地
面跟進。移動的步幅稍大於肩距。兩腳以腳掌著地,身體重心始終保持在兩腿之間(圖28)。
(2)後滑步左腳掌蹬地,右腳稍離地面向後滑行20-30厘米,左腳隨即後滑一步,保持基本姿勢(圖29) 。
(3)左滑步右腳蹬地,左腳向左側橫滑一步約20-30厘米,右腳隨即跟進,保持原來姿勢.
(4)右滑步左腳蹬地,右腳向右側橫滑一步約20-30厘米,左腳隨即跟進,保持原來姿勢(圖31)
圖要點:向某一方向移動時,該方向的腳稱為方向腳。方向腳移動後,另一隻腳要迅速跟進。滑步時,身體重心要平穩,重心勿超出支撐面。腳掌盡可能不離開地面,不可做跳躍步,兩腿膝關節和大腿肌群自然放鬆。滑步是一種穩健的步法。其目的在於調整身體至最佳位置,逼近對手準備攻擊,或引誘對方出擊造成對手防禦上的空隙,並趁機出拳攻擊。使用滑步時要預防對手突然發起猛攻,有了思想準備就可應付突然的變化。
2.衝刺步
左足平放在地面上。著力點在前腳掌上,右腳前腳掌著地,足跟稍抬起,左腳急速向前邁進一步(約40-50厘米),右腳隨著跟上一步,仍保持好拳擊攻防姿勢,刺步與前沿步動作相似,唯速度加快
(圖32)。要點:刺步是一種敏捷、快速、突然進攻的步法。當對手防守上暴露出破綻時,我即抓住有利時機配合直拳突然襲擊。刺步易犯的主要錯誤是跨步式前進,即前腳凌空跨步前進。這樣人體在凌空階段時只有一隻腳支撐,容易被對手擊倒;另外,兩腳著地遠,足間距大,也會造成行動上的遲鈍。因此,學習刺步時要注意前腳不可凌空躍進和兩足間距過大。

3.側步側步是對手出拳方向的外側上一步或向後轉一步,避開對手的直拳攻擊,為自己創造有利攻擊位置的一種步法。側步法有左右側法兩種,右側步是向對手右拳方向側步,左側步是向對手左拳方向側步。
(l)右側步對手打右直拳時,我右足先起動向右後側轉,左足以足尖為軸,足跟向左側轉動40度-60度。人站在對手右拳外側(圖33)。
(2)左側步對手打左直拳時,我右足先起動向右側上一步,左足以足尖為軸,原地向右轉100度-120度。人站在對手左拳外側位置。左側步比右側步難度大,因為左側步比右側步更接近對手的右手,受到對方右手打擊的可能性更大。掌握左側步法能發揮自己的有力武器打擊對方的腹部和下巴(圖34)。
要點:使用左右側步時,兩足不走交叉步,身體不可左右搖擺。側步是防禦的一種,也是進攻的一部分,因此,在學習側步時應注意和反擊動作結合起來。
4.環繞步環繞步是以對手為中心,並圍繞他移動的一種步法。環繞步有順時針方向和逆時針方向兩種。它的動作好像側步法,但它不屬於側步法,他的動作幅度較小,只微微閃躲對方的打擊,並且能夠反擊。
(1)逆時針環行(問右環行)當對手用左直拳打過來時,只向右側動一點,用左直拳反擊。因為對方的慣性和自己打出的衝力加在一起,其破壞力極大。拳擊逆時針方向即向右側環行,這種環行法最安全(圖35)。
(2)順時針環行(向左環行)站在對方的內側,即對方的腹部正面,充分利用自己的右手進行攻擊。對方為了防守,把他的整個身體向右轉體,從而使對攻的雙方在一條直線上。這個時期向左環行,受對方攻擊的可能性大,因此要作好防護。向左環行的腳法是左腳先向左移動,右腳跟著向左移動(圖36)。
要點:運用環繞步的目的是,轉移進攻方向,尋找進攻機會,或調整呼吸,
以及短暫的休息。因此在練習和比賽中,不能消極防守,而要在防禦中積極尋找戰機,這樣才能克敵制勝。
5.撤步(又稱急退步)撤步的方法是:前腳掌用力撐地,後腳先後撤一大步,並且幾乎同時迅速收回前腳,以保持好拳擊的攻防姿勢(圖37)。要點:使用撤步的目的在於迅速脫離戰鬥,避開對手的直拳攻擊,或是重新調整戰斗狀態。在後撤一步後,如對手繼續跟進攻擊,不可連續後轍,應迅速向右或向左側步,避開對手的連續進攻。


對付猛衝猛打的對手
凡是猛衝猛打者,他的技術和戰術都不會太精湛,只是靠勇氣和一股拼勁,以猛衝猛打戰術取勝.但凡是這樣的對手其體力和耐力都是不可輕視的.對付這種對手的
迎擊方法,關鍵在於頭腦一定要冷靜.當他猛衝時,採用向左或右方向轉讓的方法,即對手出左直拳,我向右側轉讓,反之亦然.(即向外側轉讓)同時用左勾拳擊其下頜,再用右勾拳打他左腮部……另一種有效的打法是:當猛衝時,用一、二之拳連擊其臉部,他如繼續衝進來,則緊扼住對手,把身體重心壓在他身上,等待裁判命令分開.倘若對手繼續使用猛衝猛打的方法,可反複使用上述方法來.注意:對手在連續衝打時不可一味後退,否則會處於被動地位.
對付重拳對手
身高力大,其出拳力量肯定是大的.是也有些拳手體力並不怎麼大,但打出的拳卻很重.遇上這樣的對手要認真對待.他們無論打出什麼拳,如果被擊中要害,就有被擊倒的可能.我們需要認真分析其出拳規律,找出對付方法.重拳有兩個基本原因:
(一)腳步站穩後才能打出重拳.其對付方法是:不斷的移動步子,不使對手站穩出拳,讓他無法打出重拳,要多用引拳,使對手不斷移動步子,出其不意的用左右直拳擊打對手.當對手剛站穩準備反擊時,就與他拉開距離,使對手無法使出重拳,切勿
與其猛拼.
(二)另一種情況是(打直拳)利用身體重量向前運動和出拳速度對準目標衝擊;擊打側勾拳時利用腰部扭動,將身體重量全部集中到拳臂上打擊出去.對付方法是:當對手打出直拳時.向對手外側轉讓,使其打空;當對手打擺拳時,使用潛內法,使其擺拳打空;當對手打側勾拳時,使用格擋或後讓方法,當對手一旦打空重新調整重心時,給他一個措手不及的打擊往往能取得最佳打擊效果.
對付善於散擊的對手
善於散擊的對手,身體一般比較靈活.散擊是突擊式戰術,常向你四周迂迴,當你稍一大意時,就會遭到突然性攻擊;當你剛要給予還擊時,他就走開遠離你,用你保持一定距離,使你打不著他.有時他用誘騙的方法,逗引你出拳,當你剛要出拳時,就會陷入他的不陣而遭到截擊.對付這樣的對手,不要發急而要沉著,加強防衛,全神貫注,注視對手的一舉一動,用處處設防步步緊逼的方法,迫使對手走進台角或繩邊攻
進,這時對手因受到兩邊繩子的阻礙,他的散擊打法就會失去效用.
對付善於還擊的對手
善於還擊的對手,必須在你打出實拳後,他才有用武之地。與這樣的對手交鋒,不要先出實拳,尤其不要打出他所希望的實拳。對付這樣的對手最妙的方法是:盡量使用詐騙的引拳,用虛拳對手先出實拳,然後加以還擊。或者有意擊出對手所希望的拳法,自身準備好對付其的還擊方法。另一種有效的對付方法是:採用迅速逼近攻擊,使對手失去身體平衡無法還擊。還有俯低身體也是對付這種對手的有效方法。俯低身體,逼進去邊出拳邊逼進,使其沒有還擊的餘地。注意在這種方法不生效時不要退出來應該緊扼住對手讓裁判命令分開,否則當你退出來時就會受到打擊。

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